15 Σεπτεμβρίου, 2023
5 λεπτά καθημερινής αναπνοής είναι αρκετά για να μειώσουν το άγχος + να βελτιώσουν τη διάθεση, βάσει νέας μελέτης
Δεν είναι μυστικό ότι ο διαλογισμός μπορεί να κάνει θαύματα για τη δύναμη του εγκεφάλου και την ψυχική σας υγεία. Αλλά όσο και να προσπαθήσετε, ακόμη και μια γρήγορη ρουτίνα διαλογισμού μπορεί να είναι δύσκολο να την ολοκληρώσετε. Εάν αγωνίζεστε να ακολουθήσετε μια καθημερινή πρακτική,